Trái dứa là một loại quả nhìn rất mạnh mẽ và gai góc ở bên ngoài; thơm, ngon và cực kỳ tốt cho sức khỏe bên trong. Dứa được mệnh danh là loại trái cây tốt nhất cho sức khỏe trên thế giới và vì một số lý do quan trọng. Chúng không chứa chất béo và cholesterol, và rất nhiều vitamin A, B, C, kali, mangan, hợp tác và hàng tá khoáng chất và chất dinh dưỡng khác mà cơ thể chúng ta cần thường xuyên.
Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về 12 công dụng của dứa đối với sức khỏe con người nhé.
12 công dụng của dứa đối với sức khỏe
1. Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
Dứa là có chứa một nguồn vitamin C dồi dào và trên thực tế, một nửa quả dứa có là nguồn dinh dưỡng này theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm. Vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa hòa tan trong nước giúp chống lại tổn thương của tế bào.
Cơ thể chúng ta cần đủ vitamin C để chống lại tổn thương tế bào và ngăn ngừa đau khớp và bệnh tim.
2. Tăng cường xương của bạn
Ngoài việc chứa vô số vitamin C, dứa còn có nhiều mangan giúp củng cố xương và các mô liên kết. Một nghiên cứu cũng cho thấy mangan giúp ngăn ngừa loãng xương ở phụ nữ sau mãn kinh.
Một cốc nước ép dứa tươi chứa hơn 70% lượng mangan cần thiết hàng ngày. Trẻ em, người lớn và người già nên ăn một vài miếng dứa mỗi ngày để giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
3. Một phương thuốc tuyệt vời cho xoang và sưng dị ứng
Một lần nữa, nó lại có tất cả về vitamin C và bromelain giúp giảm chất nhầy trong cổ họng và mũi.
Nếu bạn bị dị ứng theo mùa hãy kết hợp dứa vào chế độ ăn uống của bạn, cùng với một số chất bổ sung bromelain bổ sung để giảm bớt tình trạng của bạn.
4. Giảm cục máu đông
Bromelain giúp giảm đông máu quá mức. Trong dứa có chứa bromelain giúp giảm đông máu cho những người thường xuyên bay, tiếp viên hàng không và những người có nguy cơ bị cục máu đông.
5. Giảm căng thẳng
Dứa chứa một lượng vitamin B tốt giúp cho bộ não của bạn hoạt động tốt hơn và tăng khả năng giải quyết căng thẳng hiệu quả.
6. Giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh
Do hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin C cao, dứa làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng – một bệnh về mắt, gây giảm thị lực. Đặc biệt là những người cao tuổi
Ngoài ra, nó chứa rất nhiều beta carotene – một yếu tố thiết yếu cần thiết cho thị lực khỏe mạnh nên được tiêu thụ thường xuyên.
7. Trị cảm lạnh và ho
Nhờ vào mức độ lớn của bromelain chống viêm và vitamin C, dứa có thể là một phương thuốc tuyệt vời để điều trị cảm lạnh khó chịu và ho.
Bromelain cũng được biết là làm giảm sưng và các vấn đề hô hấp. Các enzyme mà dứa chứa làm giảm viêm và làm sạch chất nhầy quá mức trong hệ hô hấp.
Lần tới khi bạn cảm thấy ốm, hãy uống một ly nước ép dứa thay vì nước cam. Sự phục hồi của bạn sẽ bắt đầu sớm hơn nhiều.
8. Giúp ngăn ngừa ung thư
Dứa chứa vô số chất chống oxy hóa giúp thu giữ và chống lại các gốc tự do. Điều này làm chậm quá trình tổn thương tế bào, do đó ngăn ngừa một số loại ung thư.
Trên thực tế, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng enzyme dứa có thể thu nhỏ hoặc tiêu diệt tế bào ung thư.
9. Tăng cường lợi của bạn
Các chất có nhiều trong dứa giúp làm săn chắc các mô nướu và thậm chí ngăn ngừa ung thư miệng. Trong thực tế, dứa thường được quy định để sửa chữa nới lỏng răng hoặc rút lại nướu.
Giữ cho răng của bạn khỏe mạnh và mạnh mẽ bằng ăn dứa.
10. Giảm huyết áp
Trong số các vitamin và khoáng chất khác, dứa chứa rất nhiều kali. Kali là một thuốc giãn mạch tự nhiên mạnh, có nghĩa là nó làm giảm căng thẳng của các mạch máu và thúc đẩy lưu thông máu thích hợp đến các bộ phận khác nhau của cơ thể.
Khi các mạch máu của bạn thư giãn, huyết áp của bạn giảm và lưu lượng máu ít bị hạn chế hơn. Vì vậy, dứa có thể giúp ngăn ngừa các tình trạng như đột quỵ và xơ vữa động mạch.
11. Cải thiện tiêu hóa
Có vấn đề tiêu hóa nhẹ? Bạn có thể khắc phục nó bằng cách thêm một số dứa vào chế độ ăn uống thông thường của bạn.
Bromelain, chất xơ và vitamin C – tất cả có trong dứa – thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn.
12. Cải thiện sức khỏe đường ruột
Bạn có biết rằng vi khuẩn vượt trội hơn tế bào của chúng ta 10 đến 1? Và hầu hết trong số chúng xảy ra trong ruột của chúng ta, có nghĩa là giữ cho hệ thực vật đường ruột khỏe mạnh là điều cần thiết.
Dứa đã được chứng minh là làm dịu các bệnh viêm ruột bằng cách giảm viêm ruột và ngăn ngừa tiêu chảy. Ngoài ra, nó giúp tiêu hóa các thực phẩm giàu protein như bít tết tốt hơn.
Trên đây là 13 công dụng của dứa đối với sức khỏe con người. Rất mong có thể giúp ích cho các bạn.
