Sinh tố bơ và cách làm sinh tố bơ đơn giản ngay tại nhà

Sinh tố bơ

Sinh tố bơ và cách làm sinh tố bơ đơn giản ngay tại nhà - Hình 1
Sinh tố bơ và cách làm sinh tố bơ đơn giản ngay tại nhà

Sinh tố bơ, một công thức đơn giản và tuyệt vời. Lựa chọn sinh tố bơ là một cách tuyệt vời để kết hợp nhiều trái cây và rau vào chế độ ăn uống của bạn. Chúng thích hợp cho mùa xuân, mùa hè, mùa thu và thậm chí cả mùa đông.

Đồ uống này bổ dưỡng, tươi mát và mềm mại đến mức bạn sẽ không tin vào kết cấu tuyệt vời của nó. Nó cũng có dạng kem và được làm bằng các nguyên liệu bạn có thể dễ dàng tìm thấy ở bất kỳ cửa hàng tạp hóa nào. Để làm được nó, bạn chỉ cần một máy xay và 5 phút thời gian của bạn, bạn sẽ có một ly sinh tố bơ đơn giản ngay tại nhà của mình.

Công thức này chỉ yêu cầu bơ, chuối, sữa thực vật, chà là và rau xanh như rau bina. Nó rất ngon, bạn sẽ không cần thêm bất kỳ loại chất ngọt nào.

Sinh tố bơ, một công thức dễ làm bạn có thể làm bất cứ lúc nào. Uống một li sinh tố bơ vào bữa sáng, như một bữa ăn nhẹ hoặc thậm chí như một món tráng miệng, và làm cho bữa ăn của bạn bổ dưỡng và ngon miệng hơn.

Sinh tố bơ, một công thức cho bữa sáng nhẹ ngon và lành mạnh.

Cách làm sinh tố bơ đơn giản

Sinh tố bơ và cách làm sinh tố bơ đơn giản ngay tại nhà - Hình 2
Sinh tố bơ và cách làm sinh tố bơ đơn giản ngay tại nhà – Cách làm sinh tố bơ đơn giản

Thành phần

  • 1/2 quả bơ vừa
  • 1 quả chuối vừa
  • 1 chén rau bina ( 30 g)
  • 1 cốc sữa bạn chọn ( 250 ml), tôi đã sử dụng sữa hạnh nhân không đường
  • 1 – 2 ngày Medjool (tùy chọn), đọ sức

Hướng dẫn

Cho tất cả các thành phần vào máy xay và trộn cho đến khi mịn.

Phục vụ ngay lập tức với toppings yêu thích của bạn.

Tốt nhất khi còn tươi, bạn có thể giữ sinh tố trong hộp kín trong tủ lạnh từ 1 đến 2 ngày.

Sinh tố bơ và cách làm sinh tố bơ đơn giản ngay tại nhà - Hình 3
Sinh tố bơ và cách làm sinh tố bơ đơn giản ngay tại nhà – Hướng dẫn

Ghi chú

Nếu bạn muốn sinh tố của bạn thực sự lạnh, hãy thêm chuối đông lạnh cũng như một số viên đá. Nó cũng sẽ ngon hơn.

Bạn có thể sử dụng rau bina tươi hoặc đông lạnh.

Bạn có thể thay thế sữa bằng nước trái cây, nước dừa hoặc nước thông thường. Mặc dù tôi đã sử dụng sữa hạnh nhân tự chế, nhưng nếu bạn không thích sử dụng bất kỳ loại sữa thực vật nào khác .

Thay thế ngày Medjool bằng ngày Deglet Nour nếu bạn không thể tìm thấy chúng. Trong trường hợp đó, bạn sẽ phải thêm 2-4 ngày thay thế.

Hãy kết hợp các thành phần khác để làm cho món sinh tố này hoàn hảo cho bạn.

Thông tin dinh dưỡng đã được tính mà không có ngày.

Dinh dưỡng

  • Lượng calo: 178
  • Đường: 8 g
  • Natri: 105 mg
  • Chất béo: 11,6 g
  • Chất béo bão hòa: 2,1 g
  • Carbohydrate: 19,3 g
  • Chất xơ: 5,7 g
  • Protein: 2,5 g

Bảo quản

Sinh tố bơ và cách làm sinh tố bơ đơn giản ngay tại nhà - Hình 4
Sinh tố bơ và cách làm sinh tố bơ đơn giản ngay tại nhà – Bảo quản

eBơ có màu nâu khi tiếp xúc với không khí – đó là một phản ứng hóa học tự nhiên. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chúng sẽ bị hỏng hoặc bị ôi, vì vậy ngay cả khi sinh tố có một chút màu nâu, nó vẫn sẽ có các đặc tính giống như nếu nó hoàn toàn màu xanh lá cây.

Giữ nó trong một hộp kín trong tủ lạnh và nó sẽ tồn tại trong 1-2 ngày trong tủ lạnh. Hãy chắc chắn để uống nó trong khi nó vẫn còn tươi để nó giữ tất cả các thuộc tính của nó.

 

Give a Comment