Công thức chế biến món hamburger súp lơ – Món ngon mỗi ngày

Công thức chế biến món hamburger súp lơ - Hình 1
Công thức chế biến món hamburger súp lơ

Công thức chế biến món Hamburger súp lơ này làm cho món Hamburger chay ngon nhất, thơm nhất và đầy đặn nhất mà tôi từng có! Và để làm cho bánh mì kẹp thịt ngon, tốt cho sức khỏe, tôi đã sử dụng bánh khoai lang. Súp lơ cay Hamburger với bánh khoai lang ngọt. Đây là bánh Hamburger chay đầy hương vị, thơm ngon và hấp dẫn nhất mà tôi từng ăn.

Bánh hamburger súp lơ

Các bạn ơi, món burger chay rau súp lơ này là một món ăn rất dinh dưỡng.

  • Nó khỏe mạnh .
  • Nó ngon.
  • Nó đang lấp đầy.
  • Nó giòn.
  • Đó là mặn mà.
  • Đó là ăn chay.

Trong khi rất nhiều yếu tố ngon tuyệt phải làm với các loại toppings ngon, thì các món súp lơ Hamburger nó lại cần làm một cách rất riêng. Bạn yêu thích bánh mì kẹp thịt chay hoặc công thức súp lơ chay. Bạn chưa bao giờ thử món súp lơ hamburger thịt xông khói, thì đây là dành cho bạn.

Công thức chế biến món hamburger súp lơ - Hình 2
Công thức chế biến món hamburger súp lơ – Bánh hamburger súp lơ

Ngay cả khi bạn không phải là một fan hâm mộ lớn của súp lơ, đây là một cách mới tuyệt vời để thử lại.

Đối với các bước cần thiết để làm công thức bánh burger súp lơ, bạn phải:

Bắt đầu với những chiếc bánh. Đối với món burger súp lơ này, những chiếc bánh tôi sử dụng được làm theo công thức cuộn khoai lang của tôi . Tôi định hình bột thành những cuộn như tôi thường làm để làm bánh khoai lang, sau đó tôi làm phẳng cuộn thành bánh Hamburger .

Sau khi bánh đã ở trong lò, bạn có thể bắt đầu làm việc với các món súp lơ nướng (hướng dẫn chi tiết về cách làm bánh súp lơ quinoa được làm nổi bật bên dưới).

Khi bánh mì và súp lơ đã sẵn sàng, bạn có thể bắt đầu lắp ráp bánh burger súp lơ. Một danh sách các toppings ngon cũng có thể được tìm thấy sau này trong bài viết này.

Lợi ích món Hamburger

Công thức chế biến món hamburger súp lơ - Hình 3
Công thức chế biến món hamburger súp lơ – Lợi ích món Hamburger

Trước khi đi vào chi tiết về cách làm món súp lơ Hamburger, hãy dành một chút thời gian để thảo luận về những loại ích tuyệt vời của súp lơ.

  • Súp lơ xanh tốt cho sức khỏe, rất bổ dưỡng và mang đến cho bạn nhiều lợi ích.
  • Súp lơ là đào
  • Một nguồn khoáng chất tuyệt vời bao gồm kali, phốt pho, magiê và mangan;
  • Một nguồn vitamin tuyệt vời bao gồm vitamin C, vitamin K và vitamin B.
  • Nhiều chất xơ – chất xơ rất quan trọng để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giảm viêm;
  • Một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa (chất chống oxy hóa bảo vệ bạn khỏi viêm và các gốc tự do có hại);
  • Tuyệt vời trong chế độ ăn kiêng giảm cân vì nó là một loại calo thấp tuyệt vời (chỉ 25 calo mỗi cốc) và lượng carb thấp (5 g mỗi cốc) thay thế cho gạo;
  • Đa năng – nó có thể thay thế gạo và ngũ cốc nhưng cũng có thể được ăn sống trong món salad hoặc rang như một món ăn phụ. Hoặc được sử dụng trong công thức bánh mì kẹp thịt cay của tôi.

Công thức chế biến món hamburger súp lơ

Công thức chế biến món hamburger súp lơ - Hình 4
Công thức chế biến món hamburger súp lơ – Công thức chế biến món hamburger súp lơ
  • Bắt đầu làm món súp lơ hamburger bằng cách rang súp lơ trong lò nướng trong 25-30 phút;
  • Để cho súp lơ nguội, sau đó đập nó trong bộ xử lý thực phẩm cho đến khi nó biến thành những miếng nhỏ;
  • Chuyển súp lơ vào một bát trộn và nấu chín, trứng, bột hạnh nhân và muối;
  • Trộn và tạo thành các miếng;
  • Chuyển sang cách nấu một phần bánh burger chay – để nấu các món súp lơ hamburger, thêm một chút dầu ô liu vào chảo và nấu cho đến khi chúng có màu nâu vàng. Lật và nấu ở phía bên kia.
  • Để làm cho súp lơ hamburger thuần chay, thay thế trứng bằng trứng lanh.
  • Hamburger súp lơ của bạn bây giờ đã được thực hiện và sẵn sàng để được thêm vào bánh burger của bạn và đứng đầu với một số thành phần ngon khác.

Hamburger có chứa các chất dinh dưỡng

Công thức chế biến món hamburger súp lơ - Hình 5
Công thức chế biến món hamburger súp lơ – Hamburger có chứa các chất dinh dưỡng
  • Là một nguồn protein tuyệt vời;
  • Là một nguồn chất xơ tuyệt vời;
  • Có nhiều khoáng chất bao gồm magiê, phốt pho, mangan, sắt, kẽm và đồng;
  • Chứa vitamin B1, B2, B6, B9 và vitamin E;
  • Là một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa.

Để đông lạnh hamburger súp lơ

Công thức chế biến món hamburger súp lơ - Hình 6
Công thức chế biến món hamburger súp lơ – Để đông lạnh hamburger súp lơ
  • Đặt miếng súp lơ trên một tấm nướng;
  • Đặt tấm nướng trong tủ đông trong 2 giờ;
  • Chuyển bánh vào túi Ziploc và bảo quản trong tủ đông tối đa 2 tháng;
  • Khi đã sẵn sàng cho một chiếc burger ngon, đặt miếng súp lơ vào lò nướng ở 375 độ F cho đến khi chín qua hoặc trong chảo khoảng 10 phút.