Giới thiệu chung
Dưa hấu là một loại trái cây rất tươi ngon mà chúng ta rất hay thưởng thức vào ngày hè. Những khi nắng nóng hay đi làm mệt mỏi chỉ muốn về nhà, hay ra quán làm cốc sinh tố dưa hấu cho mát người. Vậy quả dưa hấu có những thành phần gì có thể khiến chúng ta muốn ăn và có thể giải khát tốt nhất như vậy.
Vâng dưa hấu là một loại trái cây của mùa hè, chúng có chứa rất nhiều nước, bên trong màu đỏ nhìn rất thích mắt. Có thể ăn được luôn khi chín, nhưng những ngày nóng sẽ tuyệt vời hơn khi bạn để trong tủ lạnh rồi lấy ra ăn. Cái cảm giác mát lạnh và được giải khát luôn sẽ khiến các bạn ăn không người đến khi no căng bụng mới thôi. Khi bạn không có sẵn dưa hấu trong tủ lạnh bạn có thể bỏ phần ruột đỏ dưa hấu vào trong máy xay sinh tố rồi xay ra. Sau đó bạn có thể thêm hoặc không thêm đường, sau đó bỏ chút đá xay sẽ có một cốc nước ép dưa hấu thật tuyệt vời.
Dưa hấu là một trái cây có chứa rất giàu chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, nguồn kali tốt và chất xơ tốt cho các bệnh tim mạch, ung thư ruột kết và tiểu đường. và nước ép dưa hấu là một thức uống giải nhiệt và tốt cho mùa hè mà bất kì người nào cũng có thể uống được. Dưới đây là công thức đơn giản mà mình muốn chia sẻ cho mọi người.
Công thức nước ép dưa hấu
- 1 quả dưa hấu
- 2 đến 3 muỗng canh dầu dừa
- 1 – 2 muỗng cà phê đường
- Nước đá và đá
Hướng dẫn cách làm nước ép dưa hấu
Trước tiên bạn hãy cắt nhỏ dưa hấu lại và tách hạt dưa hấu ra riêng. Sau đó bỏ phần dưa hấu đã được tách hạt vào trong máy xay sinh tố, thêm dưa hấu xắt nhỏ và đường. Sau đó xay và trộn đều. Rót ra cốc sẽ được một cốc nước ép dưa hấu với với những hạt đá viên uống rất mát và có lợi cho sức khỏe.
Tùy chọn bạn cũng có thể thêm một ít đường và sữa trong khi dùng nước ép dưa hấu.
Thông tin dinh dưỡng giá trị gần đúng về các chất có trong dưa hấu
- Calo 338 Calo từ chất béo 18
- % Giá trị hàng ngày*
- Chất béo 2g 3%
- Chất béo bão hòa 1g 6%
- Natri 11mg 0%
- Kali 1260mg 36%
- Carbohydrate 85g 28%
- Chất xơ 5g 21%
- Đường 70g 78%
- Protein 7g 14%
- Vitamin A 6401IU 128%
- Vitamin B1 (Thiamine) 1mg 67%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 1mg 59%
- Vitamin B3 (Niacin) 2mg 10%
- Vitamin B6 1mg 50%
- Vitamin C 91mg 110%
- Vitamin E 1mg 7%
- Vitamin K 1 1g 1%
- Canxi 79mg 8%
- Vitamin B9 (Folate) 34 Thayg 9%
- Sắt 3mg 17%
- Magiê 113mg 28%
- Phốt pho 124mg 12%
- Kẽm 1mg 7%
Phần trăm giá trị hàng ngày được dựa trên chế độ ăn 2000 calo. Dưa hấu là một loại trái cây có chứa rất nhiều nước nên loại trái cây này không thể để được lâu kể cả khi bạn có thể bảo quản chúng thật tốt ở trong tủ lạnh. Chúng dễ úng nhanh nếu nhiệt độ môi trường cao quá. Vì vậy khi mua thường để dùng luôn có thể ăn hoặc uống dạng nước ép. Chúc các bạn có những cốc nước ép ngon miệng ngày hè nóng bức.
