Đâu là 5 loại trái cây tốt cho sức khỏe tăng cường hệ miễn dịch khi thời tiết Việt Nam đang trong đời điểm mưa nắng thất thường khiến nhiều người dễ mắc phải bệnh như cảm cúm ho, cảm, sổ mũi. Nhưng bạn chỉ cần chú ý chăm sóc sức khỏe của mình hơn nhờ ăn những thực phẩm, loại trái cây tốt giúp bạn tăng cường miễn dịch, phòng ngừa bệnh khi mùa mưa về rất tốt. Hãy lưu lại 5 loại trái cây tốt cho sức khỏe tăng cường hệ miễn dịch mà Organic Food mách cho bạn dưới đây nhé!
5 loại trái cây tốt cho sức khỏe – Trái đào
Tháng 6 về là bạn phải nhớ ngay đến mùa đào. Đào có rất nhiều ưu điểm như: dễ ăn, dễ mua, giá thành rẻ, đào luôn được ưa chuộng trở và được nhiều người ưa dùng mỗi khi đến mùa. Bên cạnh đó, đào còn chứa rất nhiều các vitamin tốt cho cơ thể như vitamin A, B và C bảo vệ làn da của bạn rất tốt. Nó còn chứa thêm fluoride có thể phòng sâu răng. Để chọn được đào ngon, bạn nên chọn loại đào còn cứng thay quả đào mềm bạn nhé!
5 loại trái cây tốt cho sức khỏe – Qủa Mận
Mận nở rộ nhất là vào khoảng đầu tháng 5. Quả mận chứa rất nhiều vitamin A, vitamin B2, các vitamin nhóm B, sắt, ma giê và kali giúp cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh đó, mận còn chứa chất tạo màu xanh tím gọi là anthocyanins có thể tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn tránh khỏi những căn bệnh do những cơn mưa đầu mùa.
5 loại trái cây tốt cho sức khỏe – Qủa vải
Hiện nay đang vào mùa vải chín. Vải chứa các khoáng chất như magie, kali và một số vitamin, đặc biệt là rất nhiều vitamin C. Vì thế, ăn vải sẽ giúp tăng cường khả năng của hệ thống miễn dịch, tốt cho tim mạch, giải độc, chống ung thư rất tốt. Vải cũng rất dễ ăn, giá thành cũng tương đối rẻ và tốt cho sức khoẻ, do đó, hãy nhanh nhanh ăn vải trước khi chúng hết mùa.
5 loại trái cây tốt cho sức khỏe – Trái trâm
Trâm là một loại quả gắn liền với ký ức thời học sinh của nhiều người. Quả trâm chưa chín ăn vào có vị chát, nhưng quả chín lại cho vị rất ngọt. Trâm giúp kiểm soát lượng đường trong máu và tăng cường miễn dịch, phòng chống rất tốt. Quả trâm chứa những đặc tính kháng khuẩn do chứa những axit malic, axit gallic,.. giúp ngăn nhiều bệnh nhiễm trùng thông thường. Trái trâm tốt nhất nên ăn ngay sau khi mua để giữ được vị ngon ngọt.
5 loại trái cây tốt cho sức khỏe – Trái anh đào (cherry)
Chắc hẳn rất nhiều thích hương vị thơm ngon của trái anh đào. Trái anh đào có chứa chất tẩy gốc tự do có thể ngăn chặn các tế bào ung thư. Không chỉ vậy, theo Viện nghiên cứu ung thư Mỹ liệt kê chúng còn là một thực phẩm chống lại ung thư cho có anthocyanin chứa trong đó. Quả anh đào cũng giàu vitamin A chống rụng tóc và chứa chất chống oxy hóa có thể làm giảm viêm.
Duy trì thói quen ăn trái cây mỗi ngày là một thói quen rất tốt, không những duy trì sức khỏe tốt mà còn giúp cơ thể tăng đề kháng, chống những bệnh khi giao mùa rất tốt. Mong rằng với bài viết trên, bạn lưu lại 5 loại trái cây tốt cho sức khỏe tăng cường hệ miễn dịch nhé!
