Thực phẩm giải nhiệt giúp chống lại cơn nóng mùa hè
Bạn biết mùa hè là thời điểm hoàn hảo để chuyển sang dép xỏ ngón, nhưng bạn có biết đó cũng là thời điểm thích hợp để thay đổi chế độ ăn uống của mình? Việc ở ngoài trời thường xuyên hơn và ra mồ hôi nhiều hơn, nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe như mất nước, độ nhạy cảm của làn da tăng và thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Giải pháp đơn giải là ăn các loại thực phẩm, hoa quả mát, giải nhiệt cung cấp nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất. Dưới đây organichow.net chia sẻ về 13 thực phẩm giải nhiệt giúp chống lại cơn nóng mùa hè.
13 Thực phẩm giải nhiệt
Với sức nóng mùa hè đã đánh gục cơ thể khỏe mạnh và những đợt nắng nóng ập đến cũng chính là lúc bạn chăm sóc cơ thể khỏi sự nóng nực này. Bạn không thể chống lại tự nhiên nhưng bạn chắc chắn có thể thực hiện những thay đổi nhỏ trong lối sống của mình và bắt đầu với một chế độ ăn uống tốt. Hãy chắc chắn rằng bạn tiêu thụ nhiều thực phẩm giúp cơ thể bạn mát mẻ từ bên trong. Chỉ trong trường hợp bạn cần trợ giúp với lựa chọn, đây là danh sách 15 loại thực phẩm. Hãy xem và giữ nước trong mùa hè này.
1.Cà chua
Thực phẩm giải nhiệt giúp chống lại cơn nóng mùa hè
Cà chua một loại cây xuân hè được xem là loại quả vàng trong làng giải nhiệt, giải độc. Ngoài ra cà chua chứa đầy chất chống oxy hóa và Vitamin C, nhưng chúng cũng chứa các chất phytochemical có lợi như lycopene , góp phần gây ra các bệnh mãn tính, đặc biệt là ung thư.
2.Quả bầu
Thực phẩm có dược tính này có hàm lượng nước gần 96%. Người ta nói rằng tiêu thụ nước ép bầu đóng vai trò như một tác nhân hydrat hóa và cũng hỗ trợ điều trị tiêu chảy và táo bón.
3.Quả Chanh
Xem thêm: mua bán tủ lạnh
Thực phẩm họ cam quýt không chỉ tốt cho việc giải độc và khả năng miễn dịch của bạn mà còn có tác dụng làm mát đáng kinh ngạc cho cơ thể. Nếu bạn không thích nó trên thực phẩm của bạn thì bạn có thể chỉ cần thêm một vài lát vào cốc nước lọc là oki rồi.
4.Nước mía
Chỉ cần một ngụm và bạn ngay lập tức cảm thấy tốt. Sau khi tất cả đầy đủ các vitamin và giúp bạn chống lại cái nóng.
5. Nước dừa
Khi làm mát cơ thể bạn ngay lập tức. Đầy đủ các chất điện giải và các khoáng chất thiết yếu, nó bổ sung tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn mất sau khi đổ mồ hôi. Thức uống năng lượng tự nhiên tốt nhất, nó cũng có đặc tính chống ung thư và chống lão hóa.
6. Mướp đắng
Thực phẩm giải nhiệt giúp chống lại cơn nóng mùa hè
Loại quả này khá phổ biến tại Việt Nam nó được nạp vitamin A, K, C, B2, B3 và Mg. Nó tăng cường khả năng miễn dịch, giảm lượng đường trong máu và hỗ trợ táo bón.
7.Đậu xanh
Đậu xanh/Đỗ xanh rất bổ dưỡng và đáng ngạc nhiên là hydrat hóa là tốt. Những thứ này có thể được luộc, hấp, cuộn hoặc đơn giản là thêm vào món salad bạn chọn. Một nguồn tuyệt vời của Vitamin K, mangan, chất xơ và vitamin C, đậu xanh cũng được làm giàu với chất chống oxy hóa, flavonoid và tạo điều kiện chống lại mức cholesterol cao
8.Dưa hấu
Đầy đủ chất chống oxy hóa trong dưa hấu mùa hè có thể hoạt động như một máy điều hòa không khí bên trong.
9.Dưa chuột
Nhiều chất xơ và nước, dưa chuột có tính chất hydrat hóa cao. Bạn có thể dễ dàng duy trì thân nhiệt nếu bạn tiêu thụ thường xuyên.
10.Bí ngòi
Xem thêm: Mua bán bất động sản
Thuộc họ, Bí ngòi chứa một chất xơ gọi là pectin , có liên quan đến việc tăng sức khỏe của tim và giảm cholesterol.
11. Sữa chua
Có hàm lượng protein cao ngoài ra cũng bổ sung một liều men vi sinh, vi khuẩn có lợi giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru.
12. Cần tây
Cần tây hoạt động như thuốc lợi tiểu, giúp bạn giảm trọng lượng nước dư thừa mà không gây mất nước.
13. Rau má
Thực phẩm giải nhiệt giúp chống lại cơn nóng mùa hè
Một loại cây thân leo với công dụng thanh lọc cơ thể, điều hòa thân nhiệt. Ngoài ra còn có công dụng cải thiện chí nhớ, tốt cho làn da và hệ tim mạch. Chứa nhiều Vitamin, kháng chất cao thường được sử dụng vào mùa hè xay thành nước uống.
Những thông tin trên organichow.net chia sẻ 13 thực phẩm giải nhiệt giúp chống lại cơn nóng mùa hè. Hy vọng bổ ích cho bạn.
